AI 다이어트 고민상담처음 시작할때 단식 3일에 플레인요거트 대신 그릭요거트 먹어도 되??

네, 처음 시작할 때 단식 3일 동안 플레인 요거트 대신 그릭 요거트를 섭취하는 것은 가능합니다. 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고 칼슘도 풍부해 다이어트에 도움을 줄 수 있는 좋은 선택입니다. 하지만 그릭 요거트의 종류에 따라 당 함량이 다를 수 있으니, 무가당 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

이 기간에는 단백질을 충분히 섭취하면서도 탄수화물은 제한해야 하므로, 그릭 요거트를 간식으로 섭취할 때에는 다른 저탄수화물 식품과 조합해서 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 그릭 요거트에 섞어 먹을 수 있는 허용된 채소나 견과류를 활용하면 더욱 좋은 조합이 될 수 있습니다.

단식 중에는 배고픔을 느끼지 않는 것이 중요하니, 필요시 그릭 요거트를 적절히 활용해 보세요. 제품의 선택으로는 다양한 브랜드들이 있으니, 원하시는 제품을 한 번 참고해보시는 것도 좋겠습니다!