2주차에 있는 현재 진행 상태에서 쌈장을 찍어 먹는 것은 약간의 주의가 필요해요. 쌈장은 일반적으로 염분이 꽤 높아 저염식을 지향하는 이 단계에서는 조절이 필요합니다. 기본적으로 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단을 지향해야 하니, 쌈장 대신 저염 간장을 소량 사용하거나, 아예 생채소와 함께 먹는 것도 좋은 방법이에요.
또한, 쌈을 할 때는 다양한 채소를 활용해보세요. 상추, 깻잎, 오이, 당근 등 다양한 색깔의 채소는 영양소도 풍부하고 식감도 즐거움을 줍니다. 단백질 식품인 닭가슴살이나 두부를 넣어 먹으면 더욱 포만감이 커질 거예요.
쌈장을 꼭 먹고 싶다면, 집에서 직접 만들어서 국간장이나 저염간장을 사용해 보세요. 이렇게 하면 염분을 관리하며 건강하게 즐길 수 있습니다. 건강한 선택지가 많으니, 맛있게 드세요!
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