아메리카노에 꿀이 들어간 경우, 다이어트를 다시 시작할 필요는 없습니다. 중요한 것은 일관성과 지속성입니다. 꿀은 단순당으로, 스위치온 다이어트의 원칙에서 권장되지 않는 단맛이 포함된 것이긴 하지만, 한 번의 실수로 전체 다이어트를 포기할 필요는 없어요.
대신, 다음 식사에서는 저당의 음료나 허용되는 간식 위주로 섭취하고, 물도 충분히 마셔주세요. 또한, 오늘 이후 식사를 조절하여 저탄수화물 식단을 유지하고, 고강도 운동을 계속하여 대사 조절에 집중하는 것이 좋습니다.
다음에는 차가운 아메리카노를 선택하고, 필요한 경우 무가당 대체 감미료를 활용해보세요. 이 방법은 단 맛을 줄이면서도 다이어트의 원칙을 지킬 수 있도록 도와줄 거예요. 실수는 누구에게나 일어나는 일이며, 중요한 건 다이어트의 지속성입니다.
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