AI 다이어트 고민상담애기 재우느라 밤 10시30분이 되었는데 오늘치 운동을 못해서.. 이제라도 하는게 나을지? 아니면 오늘은 넘기고 내일 할지..?

애기를 재우느라 바쁜 일정을 소화하셨군요! 밤에 운동을 하기로 결정을 내리기 전에 몇 가지 고려해 볼 점이 있어요.

1. 운동 강도 조절: 오늘 운동을 하기로 결정하신다면, 너무 강도가 높은 운동보다는 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭 같은 것이 좋습니다. 예를 들어, 20-30분 정도의 가벼운 걷기나 요가가 도움이 될 수 있어요.

2. 수면의 중요성: 이미 늦은 시간이라면, 운동보다는 충분한 수면을 우선 고려하는 것도 중요한 선택이랍니다. 특히 다이어트 중에는 수면이 대사에 영향을 미치므로, 충분한 휴식이 필요해요.

3. 일정 조정: 오늘 운동을 하지 못하셨다면, 내일 아침에 운동 시간을 조정해 보세요. 아침에 운동하는 것은 하루를 활기차게 시작하는 좋은 방법이기도 해요.

결론적으로, 오늘 운동을 하는 것이 좋을지, 넘기는 것이 좋을지는 당신의 에너지 상태와 다음날의 계획에 따라 다를 수 있어요. 만약 몸이 힘들다면, 내일로 미루는 것도 좋은 선택이에요. 그리고 필요한 경우, 운동 보조제를 활용해 에너지를 보충하는 것도 고려해 보세요!