AI 다이어트 고민상담1주차 3일 기간 내에 버섯 먹어도 되니
작성일: 2025-03-10 20:15
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1-3일차
스위치온 다이어트 1주차 1-3일차에서는 몸이 지방 대사로 전환되도록 유도하는 단계입니다. 이 시기 동안 허용되는 식품은 주로 단백질 쉐이크와 저당의 채소들입니다.
버섯은 저칼로리이며 영양가도 높아서 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 이 단계에서 특정한 탄수화물 섭취량이 제한되어 있기 때문에, 버섯을 섭취할 경우 양에 주의를 기울여야 합니다. 특히, 식사에 추가해도 되고, 간식으로도 소량 섭취가 가능합니다.
버섯의 섭취는 식이섬유와 다양한 미네랄, 비타민을 보충해주는 좋은 방법입니다. 물론, 어떤 제품인지에 따라 약간의 차이가 있을 수 있으니, 허용된 식품 목록에 명시된 양에 맞춰 조절하세요. 예를 들어, 볶거나 찌는 등의 방식으로 가볍게 조리해 드시면 맛도 좋고 건강에도 도움이 될 거예요!
그러니 안심하고 적당량의 버섯을 즐기세요!
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