AI 다이어트 고민상담1주차에 묵 먹어도돼?

1주차의 스위치온 다이어트에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심입니다. 그래서 묵은 일반적으로 탄수화물이 포함되어 있어 1주차에는 추천하지 않습니다. 특히, 전통적인 묵은 주로 녹말로 만들어지기 때문에 탄수화물 함량이 높습니다.

대신, 묵이 아닌 다른 허용식품을 고려해보세요. 예를 들어, 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트와 같은 허용식품으로 식사를 구성하는 것이 더 좋습니다. 또한, 단백질 쉐이크도 중요하니, 이를 활용해 충분한 영양소를 섭취하시길 권장합니다.

만약 후에 묵이 먹고 싶으시다면, 4주차에 다시 저탄수화물 식단이 도입되면서 적당량 섭취해볼 수 있습니다. 더 나아가, 다양한 요리법으로 채소를 활용해 보세요! 필요할 때 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 추가 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!