AI 다이어트 고민상담초코송이 먹어도 돼?

2주차에 계신 분께서는 저탄수화물 일반식을 지향하고, 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다. 초코송이는 설탕과 밀가루가 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당합니다.

대신 더 건강하고 적합한 간식을 선택하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 고단백 간식으로는 삶은 계란이나 두부가 좋고, 자연 단맛이 나는 과일(예: 블루베리나 딸기)도 허용됩니다. 또한, 다크 초콜릿(70% 이상의 카카오 함량) 정도는 조금의 허용을 고려할 수 있지만, 양 조절이 필요합니다.

이와 함께, 간편한 단백질 쉐이크나 유산균 등의 보충제를 식단에 포함해 보시는 것도 추천드립니다. 이는 필수 영양소를 보충하며 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 여전히 스위치온 다이어트를 적극적으로 지켜보시고, 허용된 건강한 간식으로 대체해 주세요!