카레는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이 아닙니다. 카레의 주재료인 커리 가루는 일반적으로 소금과 향신료가 포함되어 있으며, 이로 인해 나트륨 섭취가 증가할 수 있습니다. 또한, 카레는 보통 탄수화물과 지방이 포함된 재료(예: 감자, 코코넛 밀크 등)와 함께 조리되기 때문에 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.
하지만, 카레를 꼭 드시고 싶으시다면, 저염으로 조리하고, 채소와 단백질(예: 닭가슴살, 두부 등)을 주재료로 사용하여 탄수화물 함량을 줄이는 방법을 고려해 보세요. 또한, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 카레를 드신 후에는 다른 식사에서 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 필요합니다.
항상 다이어트의 목표를 염두에 두고, 건강한 선택을 하시길 바랍니다!
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