AI 다이어트 고민상담삼겹살 묵어도 돼???

4-7일차는 일반식 도입 단계이므로, 삼겹살을 먹을 수는 있지만 주의가 필요해요. 삼겹살은 단백질이 풍부하고 맛있지만, 포화지방이 많아 과다 섭취 시 체지방 증가로 이어질 수 있습니다.

이 단계에서 허용되는 일반식은 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 위주 식사를 권장하고 있으니, 삼겹살을 한번에 많이 먹기보다는 적당량으로 조절하는 것이 좋아요. 예를 들어, 삼겹살과 함께 양배추나 채소를 곁들여 먹으면 더욱 건강하게 즐길 수 있답니다.

또한, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것이 좋으니, 시간 관리도 잊지 마세요. 만약 삼겹살을 먹고 싶다면, 고기는 삶거나 구운 후 껍질은 제거하고 채소와 함께 즐기는 것이 체중 관리에 더 효과적입니다.

추가적으로 체중 관리나 건강을 걱정하신다면 단백질 보충제로 인기 있는 제품도 고려해 보세요. 프로틴 쉐이크를 활용하면 추가적인 단백질 섭취에 도움될 수 있습니다. 하지만 좋지 않은 기름은 피하고, 자연식품에서 영양을 얻는 것이 기본 원칙임을 기억해 주세요.