훈제삼겹살은 스위치온 다이어트의 3주차에서는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단과 함께 고단백 음식을 중심으로 섭취해야 하며, 삼겹살은 포화지방이 많이 포함되어 있어 체중 감량에 도움이 되지 않습니다.
대신, 저지방 단백질 소스를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선(특히 등푸른 생선)이 더 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이러한 음식은 단백질 함량이 높고, 지방 함량이 비교적 낮아 체중 감량에 효과적입니다.
만약 고기를 먹고 싶은 경우, 고지방 대신 저지방 부위를 선택하거나, 삶거나 구운 방식으로 조리하는 것을 추천합니다. 필요하다면 근육량을 늘리기 위해 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 건강과 목표를 잘 조화시켜 지속 가능한 다이어트를 진행하세요!
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