AI 다이어트 고민상담배달음식 중에 먹어도 될만한게 있을까?

배달음식을 선택할 때는 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 고려하는 것이 중요해요. 기본적으로 허용되는 식품과 금기 식품을 기준으로 고민해보면 좋겠어요.

1. 단백질 중심의 간단한 요리: grilled chicken (구운 닭가슴살)이나 시푸드 요리가 좋은 선택이에요. 장을 고려하면서 소금과 조미료가 적게 들어간 메뉴를 선택하는 게 좋아요.

2. 채소가 풍부한 요리: 샐러드나 채소 볶음, 또는 채소가 많이 포함된 국물 요리가 좋고, 드레싱은 칼로리를 고려해 소량 사용하는 것이 안전해요.

3. 간편한 단백질 보충제: 운동 후 배달 음식을 원한다면, 단백질 쉐이크 같은 것을 함께 고려할 수 있어요.

4. 저탄수화물 옵션: 잡곡밥이나 밀가루 음식이 포함되지 않은 저탄수화물 식단이 좋고, 한식으로는 불고기나 잡채도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

5. 지방 및 당분 조절: 기름지거나 당분이 높은 음식은 피하는 게 좋아요. 특히 트랜스지방이 포함된 음식은 절대 금기예요.

이런 원칙을 바탕으로 배달 앱에서 다양한 옵션을 살펴보면 좋을 거예요. 음식을 선택할 때는 항상 영양 성분을 확인하여 최선의 선택을 할 수 있도록 하세요!