AI 다이어트 고민상담소고기 수육 먹어도 되나요?

네, 4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 소고기 수육을 먹는 것은 가능해요! 이 단계는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기이기 때문에, 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 소고기 수육은 양질의 단백질을 제공할 뿐만 아니라, 식이철분도 포함되어 있어 건강한 식단에 적합해요.

다만, 소고기 수육을 선택할 때 기름기가 적은 부위를 고르는 것이 좋습니다. 예를 들어, 안심이나 업진살 같은 부위가 추천됩니다. 또한, 저염 간장을 소량 이용하여 간을 맞추면 맛있게 즐길 수 있어요.

식사 시에는 잡곡밥을 반 공기 섭취하고, 채소와 함께 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 식사 후에는 충분한 수분 섭취를 잊지 말고, 영양제를 꼭 챙기는 것도 잊지 마세요!

또한, 소고기 수육이 지루할 때는 간편하게 즐길 수 있는 단백질 보충제를 생각해보는 것도 좋습니다. 자연스럽게 다이어트를 도와줄 수 있는 선택이 될 수 있어요. 스위치온 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다!

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