네, 오이는 스위치온 다이어트에서 허용되는 채소 중 하나라서 먹어도 괜찮아요! 오이는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 다이어트 시에는 좋은 선택이 될 수 있습니다.
찍어 먹을 소스로는 저염 간장, 초고추장, 혹은 간단하게 레몬즙과 올리브오일을 섞은 드레싱을 추천할게요. 이런 소스들은 오이의 아삭한 식감과 잘 어울리면서도 영양가를 더할 수 있어요.
조금 더 색다르게 즐기고 싶다면, 허브와 함께 무침을 해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 다진 마늘과 올리브 오일을 섞거나 유산균 채소 절임과 함께 곁들여 보세요.
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