AI 다이어트 고민상담샐러디에서 메뉴 추천해줘

네, 샐러디에서 스위치온 다이어트 4-7일차에 맞는 메뉴를 추천해드릴게요. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 영양을 보충하는 것이 중요하니, 아래 선택지를 고려해 보세요.

1. 프로틴 샐러드:

   • 단백질: 닭가슴살, 삶은 계란, 두부, 또는 새우를 선택해 주세요.
   • 채소: 시금치, 케일, 로메인 상추, 방울토마토를 추가하여 비타민과 섬유질을 풍부하게 섭취하세요.
   • 드레싱: 올리브 오일과 레몬즙을 기본으로 하여 건강한 지방과 산미를 더하면 좋습니다.

2. 야채 믹스 샐러드:

   • 다양한 채소 (브로콜리, 파프리카, 오이, 아보카도)를 결합해 식감을 더할 수 있습니다.
   • 고단백 옵션으로는 렌틸콩이나 퀴노아를 추가해 영양을 보충하세요.

3. 닭가슴살 샐러드:

   • 구운 닭가슴살과 퀴노아, 채소를 섞어 샐러드를 만들면 훌륭한 저탄수화물 식사가 됩니다.

주의사항:

• 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 빵, 크루통 등의 고탄수화물 재료는 피하세요.
• 가능하다면, 저염식 소스를 선택하여 나트륨 섭취를 줄이는 것도 좋습니다.

마지막으로, 잘 어울리는 제품으로 단백질 파우더를 이용해 샐러드와 함께 단백질 쉐이크를 추가하면 더욱 효과적일 거예요. 다이어트 목표에 맞춰 샐러디 메뉴를 선택해 보세요!

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