AI 다이어트 고민상담떡 먹어도 돼?

떡은 주로 쌀가루로 만들어졌기 때문에 탄수화물 함량이 높아 스위치온 다이어트에서는 일반적으로 권장되지 않습니다. 특히, 떡 종류에 따라 설탕이나 기타 첨가물이 포함되어 있을 수 있어 더욱 주의가 필요해요.

안전하게 다이어트를 진행하기 위해서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 호박, 두부 같은 저탄수화물 식품으로 대체하는 것이 좋습니다. 대신, 이동 중 간단하게 먹을 수 있는 간식으로는 삶은 계란이나 견과류를 추천합니다. 이러한 대체 식품은 단백질 함량이 높고 포만감을 주어 다이어트에 도움이 될 거예요.

하지만 떡이 너무 먹고 싶다면, 한 조각 정도 소량으로 조절하는 것도 가능할 수 있습니다. 이때는 다른 식품과 균형을 맞추어야 하며, 하루 탄수화물 섭취량을 고려하여 섭취하는 것이 중요합니다. 대신 건강한 선택을 위해 떡 대신 다른 대체 간식을 찾아보는 것을 권장합니다!