AI 다이어트 고민상담짬뽕 면빼고 밥 반만 말아서 먹어도 되나요?

네, 4주차 진행 중이라면 점심에 짬뽕의 면을 빼고 밥 반 공기를 넣어 먹는 것은 가능합니다. 하지만, 중요한 건 밥의 양과 함께 단백질을 잘 챙기는 것이에요. 짬뽕의 국물이나 야채는 잘 활용하되, 국물의 짠맛이나 칼로리가 너무 높지 않은지 주의해 주세요.

예를 들어, 해산물이나 두부, 닭고기와 같은 단백질을 추가해주면 더 좋습니다. 이렇게 하면 영양의 균형을 잘 맞출 수 있어요!

다만, 저녁 식사는 항상 최소 4시간 전에 마치는 것을 잊지 마시고, 운동과 수분 섭취도 함께 신경 써주시면 더욱 효과적이에요. 건강한 식사 습관을 유지하기 위해, 이후에도 외식 시 저염식이나 비슷한 요리를 선택하는 것도 고려해보세요.

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