AI 다이어트 고민상담레몬수 먹어도 되는지

네, 레몬수를 먹는 것은 스위치온 다이어트를 진행하는 데에 아주 좋습니다! 특히 1-3일차인 지금은 수분 섭취가 중요한 단계이므로 레몬수를 마시는 것이 유익해요. 레몬에는 비타민 C가 풍부하고, 천연 디톡스 효과도 있어 체내 수분 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

그러나 주의할 점이 있어요. 레몬에는 산성이 강해서 위가 민감할 경우 주의가 필요합니다. 특히 공복 상태에서 지나치게 많이 마시면 위장에 부담을 줄 수 있으니 적당량, 예를 들어 하루 1-2컵 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 물에 레몬을 넣어서 저온 또는 상온으로 마시는 것도 효과적이에요.

또한, 레몬수를 마시면서 다른 수분 섭취를 충분히 하고, 단백질 쉐이크와 허용 식품을 잘 섭취하는 것도 잊지 마세요. 건강한 다이어트를 위한 좋은 선택입니다!