네, 염분과 당 첨가 없이 현미와 쑥만 들어간 떡은 스위치온 다이어트에 적합한 간식으로 볼 수 있습니다. 현미는 섬유질이 풍부하고 영양가가 높아 포만감을 주고, 쑥은 다양한 비타민과 미네랄을 제공해 건강에도 좋습니다.
다만, 떡이라는 식품 자체가 탄수화물 함량이 높기 때문에 섭취량에 주의해야 합니다. 예를 들어, 약간의 떡 한 조각 정도를 간식으로 먹는 것은 무방할 수 있지만, 식사 대용으로는 권장하지 않습니다.
또한, 식사 시 다른 저당 간식과 함께 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 단백질이 포함된 간식을 곁들이면 더욱 좋습니다. 정말 떡을 선택하고 싶다면, 다이어트 플랜에 맞춰 상태를 잘 점검하는 것이 중요할 것입니다.
그러니 적절히 조절하며 건강하게 접근하세요!
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