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AI 다이어트 고민상담쉐이크랑 같이 두부나 플레인 요거트, 양배추 먹어도 돼?
작성일: 2025-09-01 17:43
4-7일차저녁여성
네, 4-7일차 진행 중이라면 단백질 쉐이크와 함께 두부, 플레인 요거트, 양배추를 섭취하는 것이 가능합니다! 이들 식품은 모두 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질과 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
두부: 두부는 우수한 단백질 공급원으로, 저지방 고단백 식단에 적합합니다. 또한, 식물성 단백질이기 때문에 소화도 쉽게 이루어져요.
플레인 요거트: 플레인 요거트는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에도 좋습니다. 그러나, 저당으로 무가당 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
양배추: 양배추는 섬유질이 많아 소화에 도움을 주며, 매우 낮은 칼로리로 포만감을 느끼게 해줍니다. 드레싱이나 소스를 추가하지 않고 신선하게 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.
이렇게 함께 섭취하게 되면, 더욱 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다. 하지만, 저녁에는 가능한 한 탄수화물 섭취를 줄이고, 식사 시간은 최소 4시간 전에 마치는 것이 좋다는 점을 기억해 주세요!
혹시 다이어트를 진행하며 단백질 쉐이크나 다른 보조식품에 대한 고민이 있다면, 고급 품질의 저당 쉐이크도 고려해볼 수 있습니다. 적절한 선택으로 건강한 식단을 유지하세요!
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