AI 다이어트 고민상담코코넛슈가랑 aon씨디시럽 먹어도 되니?

코코넛슈가와 아가베 시럽 같은 대체 당류는 스위치온 다이어트의 원칙 때문에 소비를 조심해야 합니다. 이들 제품은 일반 설탕보다 혈당 지수가 낮고 천연 원료에서 유래해 건강한 대체품으로 알려져 있지만, 여전히 당분이 포함되어 있습니다.

스위치온 다이어트에서는 설탕류(정백당, 액상과당 포함)를 반드시 피해야 하므로, 코코넛슈가와 아가베 시럽 또한 적절하게 제한하는 것이 중요합니다. 이러한 대체 당류도 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있기 때문에 가급적 간단한 자연식품으로 대체하는 것이 좋습니다.

대신, 허용되는 자연 당분이 들어간 식품(예: 저지방 플레인 요구르트와 같은 천연 제품)이나 과일을 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 필요하다면 스위치온 다이어트의 단계 진행에 맞추어 식단 조절을 하시는 것을 추천합니다. 이렇게 한다면, 더 건강한 신체로 바꾸는 데 도움이 될 것입니다!

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