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AI 다이어트 고민상담헤이즐넛 아메리카노 시럽들어간거 같은데 유지기 단식때 안된다는거지?
작성일: 2025-09-19 13:03
네, 헤이즐넛 아메리카노는 시럽이 들어간 경우 일반적으로 유지기 단식 중에는 권장되지 않습니다. 유지기에서는 기본적으로 칼로리 섭취를 최소화하고 공복 상태를 유지하는 것이 중요하기 때문에, 설탕이나 시럽이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다.
단식하는 동안 물, 허브티, 블랙 커피 등 무칼로리 음료를 선택하는 것이 이상적입니다. 헤이즐넛 아메리카노처럼 추가 당분이 들어간 음료는 인슐린 수치를 높일 수 있어 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.
만약 커피를 즐기고 싶으시다면, 블랙 커피를 기준으로 하여 헤이즐넛 향을 더하고 싶다면 무가당 헤이즐넛 시럽을 소량 사용하는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 단, 그 경우에도 칼로리 함량을 주의 깊게 살피는 것이 중요합니다. 요즘에는 저당이나 제로칼로리 대체품도 많이 있으니, 이런 옵션을 이용해보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.
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