3주차에 제로음료를 섭취하는 것은 조심해야 합니다. 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 설탕이 들어간 음료나 단 맛이 강한 음료를 피하는 것이 권장됩니다. 제로음료는 칼로리가 낮고 설탕이 없지만, 인공지능적인 감미료가 포함되어 있을 수 있어 인슐린 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
특히 3주차는 대사최적화와 신진대사 증진이 목표이기 때문에, 허용된 식품을 중심으로 식사를 구성하는 것이 좋습니다. 대신 물, 허브차, 녹차 등을 대안으로 선택하는 것이 더 도움이 될 수 있습니다. 이러한 음료는 수분을 보충하면서도 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
그래도 꼭 제로음료를 원하신다면, 소량을 선택하는 것이 좋지만, 체중 관리에 있어 주의 깊게 관찰하며 섭취하는 것이 중요합니다. 건강한 다이어트를 위해 기본 원칙을 준수하는 것이 최선이니, 허용 음료를 더 선호해보시길 권장합니다!
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