AI 다이어트 고민상담자연김 먹어도 되나요
작성일: 2025-04-18 06:37
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4-7일차
네, 자연김은 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 자연김은 저칼로리이면서도 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 단백질과 섬유질도 포함되어 있어 영양소 보충에 도움이 되죠.
다만, 섭취할 때 주의할 점은 나트륨 함량입니다. 가공된 김은 염분이 높을 수 있으므로, 가능하면 소금이 첨가되지 않은 자연 상태의 김을 선택하는 것이 좋습니다. 건강한 간식으로 활용할 수 있으며, 다른 단백질 섭취와 함께 드시면 더욱 좋습니다.
예를 들면, 김을 활용해 두부나 끓인 계란과 함께 간편한 간식을 만들 수 있습니다. 이러한 방법으로 식단을 다양화하면 좋겠네요! 추가적으로, 자연김 외에도 다른 저염식 간식 옵션을 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.
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