제로콜라를 포함한 저칼로리 음료는 일반적으로 당분이 없어서 다이어트 중에 선호되는 경우가 많지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 음료 선택에 좀 더 신중하게 접근하는 것이 중요합니다.
이 단계에서 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 몸으로 변모하는 것이기 때문에, 가능한 한 천연 음료를 선택하는 것이 더 이롭습니다. 제로콜라와 같은 인공 감미료가 포함된 음료는 일부 연구에서 장기적으로 체중 감량에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 결과도 제시됩니다.
만약 제로콜라를 마시고 싶다면, 가끔씩 소량을 섭취하는 것은 괜찮지만, 자주 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 물, 허브티, 혹은 감미료가 없는 자연적인 음료를 선택하는 것이 건강에 더 유익합니다.
결국, 제로콜라를 마시는 것이 체중 감량에 미치는 영향은 개인의 신체 반응에 따라 다를 수 있으므로, 본인의 몸 상태를 체크하면서 선택하는 것이 중요합니다. 가능하면 자연스러운 음료를 위주로 하면서 건강한 식단을 유지하는 것이 best겠죠!
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