네, 단호박은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하는데, 단호박은 적절한 탄수화물과 함께 영양소가 풍부하여 매우 좋은 선택입니다. 단호박은 식이섬유가 많고 비타민A, C가 풍부해 면역력 증진에도 도움이 됩니다.
식사를 할 때 단호박을 활용하는 방법으로는 찌거나 구워서 곁들이는 것이 좋아요. 다른 단백질 식품 (예: 생선, 닭고기 등)과 함께 조리하여 균형 잡힌 한 끼를 만들 수 있습니다. 다만, 고당도 단호박이므로 양을 조절하는 것이 중요합니다. 소량으로 섭취하여 전체 식단의 탄수화물 섭취량을 고려해주세요.
간단하게 샐러드에 추가하거나 스프 형태로 만들어도 맛있답니다! 부드러운 질감이 있어 간식으로도 훌륭합니다. 만약 단호박 외에도 다른 허용 식품으로 변화를 주고 싶다면, 다양한 채소와 함께 맛있게 조리해보세요!
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