AI 다이어트 고민상담허용 식품은 아니지만 그렇다고 금지 식품도 아닌 음식들은 먹어도 되긴 하는 건가?

스위치온 다이어트에서 허용 식품과 금지 식품은 분명히 구분되어 있습니다. 허용 식품은 섭취가 권장되며, 금지 식품은 반드시 피해야 할 음식이죠. 하지만 어떤 음식은 허용되지는 않지만 금지 식품 목록에도 포함되지 않는 경우가 있어요. 이러한 음식들은 상황에 따라 적당한 양으로 섭취하는 것이 가능합니다.

다만, 다음과 같은 몇 가지 원칙을 고려해야 합니다:

1. 적당한 양: 허용되지 않은 음식이라도 과도하게 섭취하지 않는 것이 중요해요. 작은 양이라도 신체에 어떻게 반응하는지를 주의 깊게 살펴보세요.

2. 전체 식단 조화: 다이어트를 하는 동안에는 전체 식단에서 그 음식이 차지하는 비율이 낮거나 거의 없도록 해야 해요. 다른 허용된 식품과 균형을 맞추는 것이 관건입니다.

3. 트리거 음식 주의: 특정 음식을 섭취함으로 인해 과식하거나 배가 고프게 느껴지는 등의 반응이 있다면 피하는 것이 좋습니다.

4. 식사 시간 고려: 허용되지 않은 음식을 섭취할 경우, 식사 시간과 간식 시간 간의 간격을 유지하고 배고픈 상태에서 먹지 않도록 유의하세요.

결론적으로, 허용되지 않지만 금지 품목에도 포함되지 않는 음식은 조심스럽게 섭취할 수 있으나, 방금 언급한 원칙을 꼭 기억하셔야 합니다. 필요시, 보충제나 건강식품을 통해 필요한 영양소를 보충하는 것도 고려할 수 있습니다!