AI 다이어트 고민상담콤부차 마셔도 될까

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 진행됩니다. 이 시기에는 가능한 한 단순한 식사를 하는 것이 목표이므로, 콤부차와 같은 발효 음료의 섭취는 신중하게 고려해야 합니다.

콤부차는 발효된 차로, 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 대부분의 상용 콤부차에는 당분이 포함되어 있을 수 있고, 이 당분이 다이어트 초기에 지향하는 저탄수화물 섭취 목표에 방해가 될 수 있습니다. 또한, 탄산이 있는 음료는 위장에 부담을 줄 수 있어 불편함을 유발할 수 있습니다.

따라서, 콤부차를 마시고 싶다면 무가당의 저당 버전을 선택하고, 하루 중 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 이 단계에서는 탄수화물 기준을 준수하는 것이 가장 우선이므로, 가능하다면 물이나 허브차 같은 다른 음료를 선택하는 것이 더 바람직합니다.

결론적으로, 콤부차 섭취는 가능하지만, 당분 및 성분을 잘 확인하고 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 건강한 대안으로 무가당 음료를 추천드리고 싶습니다!

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