커피를 마시지 않으면 힘들다고 하셨는데, 스위치온 다이어트에서는 블랙커피(설탕이나 크림 없이) 섭취가 허용됩니다. 특히 아침에 한 잔 정도는 괜찮습니다. 커피는 대사 촉진에 도움을 줄 수 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
하지만 과도한 카페인 섭취는 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니, 하루에 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 만약 커피를 끊기 힘드신 상황이라면, 대안으로 허브티나 녹차를 고려해 보세요. 이들 음료는 카페인이 적고, 체내 수분 보충에도 도움이 됩니다. 다이어트 중에도 스트레스를 줄이는 것이 중요하니, 적절한 음료를 선택해보세요!
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