네, 4-7일차 진행 중이시군요! 쌀국수는 일반적으로 탄수화물 함량이 높기 때문에, 현재 단계에서는 좀 더 주의가 필요해요. 특히, 스위치온 다이어트의 목표는 저탄수화물 식사를 통해 지방을 에너지원으로 사용하는 것이기 때문에, 쌀국수는 권장하지 않습니다.
대신 점심 식사로는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 고려해 보세요. 예를 들어, 닭가슴살, 삶은 해산물, 또는 두부와 함께 신선한 채소들(브로콜리, 시금치 등)을 곁들여서 드시면 좋습니다.
또한, 주의할 점은 저녁에는 반드시 탄수화물 섭취를 피하세요. 그래야 인슐린 저항성이 개선되고, 지속 가능한 다이어트를 위한 기초를 다지는 데 도움이 됩니다.
물론, 때때로 누군가의 다이어트 과정에서 간편하게 섭취할 수 있는 쌀국수 스타일의 저탄수화물 대체 식품이 시장에 나오기도 합니다. 이를 시도해 볼 수는 있으나, 현재 단계에서는 건강한 단백질과 채소 위주의 식사를 추천드려요.
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