네, 참깨는 스위치온 다이어트 1-3일차 간식으로 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다! 특히 참깨는 건강한 지방과 단백질, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양가 높은 간식으로 잘 알려져 있어요.
그러나 참깨는 칼로리가 다소 높은 편이므로, 양 조절을 신경 쓰는 것이 중요합니다. 1-3일차에는 단백질 섭취가 우선이니, 참깨를 다른 식품과 조합해 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트에 참깨를 뿌리거나, 채소와 함께 섭취하면 영양의 균형을 맞출 수 있습니다.
단, 조미된 참깨나 소금이 첨가된 제품은 피하는 것이 좋고, 자연 그대로의 참깨를 선택하면 더 건강해요! 다른 간식 아이디어로는 삶은 계란이나 견과류도 좋으니 참고해 보세요. 조직적으로 식사를 유지한다면 더 좋은 효과를 얻을 수 있을 거예요!
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