스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식이 중심이며, 다양한 채소를 포함하는 것이 중요합니다. 토마토 소스는 당분이 적고 영양소가 풍부한 식품으로, 적절하게 사용하면 좋습니다. 하지만 상업적으로 판매되는 토마토 소스는 설탕이나 기타 첨가물이 포함될 수 있으니, 선택할 때 주의가 필요해요.
추천하는 방법은, 직접 토마토를 사용하여 소스를 만드는 것입니다. 신선한 토마토를 잘게 다져서 올리브유, 마늘, 허브와 함께 간단하게 조리하면 건강한 소스를 만들 수 있습니다. 이 방식은 첨가물이 없고, 신선한 재료의 맛을 잘 활용할 수 있어요.
따라서, 준비한 홈메이드 토마토 소스를 사용하시면 좋고, 상업적인 제품을 사용할 때는 성분을 잘 확인하셔서 사용하시기 바랍니다. 관리 중인 식단에 잘 맞추어 소스를 활용해 보세요!
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