목살을 스위치온 다이어트 중에 섭취할 수 있는지에 대한 질문이군요! 목살은 단백질 공급원이지만, 포화지방 함량이 높기 때문에 주의해야 합니다.
다이어트 초기 단계(1
3일차)에서는 저지방 고단백 음식이 더 좋으며, 일반적인 다이어트 단계에서는 가능하지만, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 주 12회 정도 소량으로 포함하는 것은 괜찮지만, 평소에 매일 섭취하는 것은 피해야 해요.목살은 철분과 아미노산이 풍부하지만, 이에 따라 살짝 기름진 옵션이니 가급적 기름기 제거 후 구워 먹는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 건강한 단백질을 섭취하면서도 지방 섭취를 줄일 수 있어요.
혹시 목살 외에 다른 고기 종류를 고려하고 계신가요? 예를 들어 닭가슴살이나 생선도 좋은 선택이 될 수 있어요!
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