네, 1주차 4일차에 김을 먹는 것은 가능합니다! 그러나 몇 가지 유의사항이 있어요. 기본적으로 1주차에는 저탄수화물 식단을 유지해야 하니, 김의 섭취량은 적당히 하시는 게 좋습니다. 김은 저염 간장과 함께 적당히 사용하면 좋습니다.
연어와 와사비는 단백질과 건강한 오메가-3 지방산을 제공하므로 좋은 선택이에요! 다만, 와사비는 소량만 사용하는 게 좋고, 간장의 양도 주의하여 소량으로 섭취하세요.
이렇게 안전하게 조합하면 맛있고 건강한 한 끼를 즐길 수 있을 거예요. 다시 말해, 김은 허용되지만 양 조절을 해주시고, 이후에도 다른 허용 식단도 꼭 고려해 주시면 좋습니다.
가끔 간편하게 챙기기 위해 김 또는 다른 해조류 영양제를 선택할 수도 있지만, 가능한 신선한 재료로 조리하는 것이 가장 좋답니다!
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