제로 소주는 일반적인 술보다 칼로리가 낮고 당분이 적다는 장점이 있지만, 스위치온 다이어트의 관점에서 고려할 요소가 있습니다.
현재 3주차에 계신 만큼, 이 단계는 간헐적 단식을 병행하고 신진대사를 최적화하는 시기입니다. 기본적으로 스위치온 다이어트는 설탕, 알코올, 트랜스지방과 같은 고칼로리 및 저영양가 식품을 피하는 것을 강조하고 있습니다. 특히, 알코올 섭취는 인슐린 저항성을 높일 수 있고, 식욕을 증가시킬 수 있는 요인입니다.
제로 소주는 당분이 적지만, 알코올은 신진대사에 영향을 미치고 체지방을 축적하는 원인이 될 수 있습니다. 따라서 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 만약 꼭 마시고 싶으시다면, 적당한 양을 설정하고 식사 전후가 아니라, 간헐적 단식 시간을 고려해 섭취하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 제로 소주는 가능한 피하는 것이 이상적이며, 대신 허브티나 탄산수와 같은 대체 음료를 고려해 보시는 것이 좋습니다. 다이어트 중에는 최대한 건강한 음료로 대체하는 것이 바람직합니다.
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