AI 다이어트 고민상담맛살은 어때 먹어도되나
작성일: 2025-04-16 11:34
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맛살은 스위치온 다이어트에서 권장되지 않는 식품입니다. 그 이유는 주로 맛살이 가공식품으로, 보통 설탕이나 소금이 첨가되어 있고, 정제된 밀가루가 포함되어 있을 수 있어 다이어트의 목표인 건강한 식단과는 맞지 않기 때문입니다.
특히 맛살은 일반적으로 탄수화물과 나트륨 함량이 높아 체중 감량에 방해가 될 수 있으며, 가공된 재료로 인해 영양소가 감소했기 때문에 다른 신선한 해산물이나 단백질 공급원보다 영양적으로 밀리게 됩니다.
대신에, 고단백이고 저탄수화물인 자연 상태의 생선(예: 연어, 고등어)이나 닭가슴살 등을 추천드립니다. 이러한 식품들은 단백질이 풍부하고, 건강에 도움이 되는 오메가-3 지방산을 제공하여 체중 감량에 효과적입니다.
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