AI 다이어트 고민상담너무 배고픈데 구운 계란 먹어도 돼?

네, 구운 계란은 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 허용되는 간식입니다! 이 단계에서는 단백질 섭취가 특히 중요하므로, 구운 계란은 좋은 선택이 될 수 있어요. 계란은 포만감을 주고 필요한 영양소를 섭취하는 데 도움이 됩니다.

배고픔을 느낄 때는 꼭 허용된 식품을 섭취하시는 게 좋습니다. 구운 계란 외에도 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 식품도 적절히 섭취하시면 좋습니다. 이런 식품들은 낮은 칼로리로 배고픔을 덜어주고 영양 보충에 도움을 줍니다.

대신, 계란을 너무 많이 섭취하지 않는 것도 중요해요. 적당히 조절하며, 필요한 단백질과 영양소를 균형 있게 섭취해 주세요. 지속 가능한 다이어트를 위해 자신에게 맞는 패턴을 찾아가는 것이 중요합니다.

혹시 추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!