네, 1-3일차에는 식단에서 허용되는 음식을 잘 활용하는 것이 중요해요! 삶은 계란 2개와 오이고추를 함께 먹는 것은 좋은 선택입니다.
계란은 단백질 함량이 높고, 포만감을 주면서도 저탄수화물 식단에 적합한 식품이에요. 오이고추 또한 수분과 섬유질이 풍부하여 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 몸에 필요한 영양소를 잘 섭취하는 것이죠.
하지만 한 가지 주의할 점은, 다이어트 초기에는 탄수화물을 최대한 줄이는 것이 목표이기 때문에, 오이고추와 같은 낮은 탄수화물 식품은 얼마든지 좋지만, 다른 채소와 조합할 경우 탄수화물 섭취량이 늘어날 수 있으니 주의하세요.
이렇게 건강한 단백질 간식을 섭취하면서, 운동량도 함께 늘리면 더욱 효과적일 것입니다. 필요하다면 단백질 보충제로 건강을 챙기는 것도 좋은 방법입니다. 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해주세요!
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