AI 다이어트 고민상담단식중인데 제로콜라나 다른 제로음료 마셔도 되나요
작성일: 2025-10-28 14:52
16일차간식여성
현재 16일차 진행 중이시군요! 간식 시간에 제로콜라나 다른 제로음료에 대해 질문 주셨습니다.
일반적으로 스위치온 다이어트에서는 비만과 대사 건강을 개선하는 데 중점을 두기 때문에, 간헐적 단식 중에는 가능한 한 깨끗하고 자연적인 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 제로콜라와 같은 제로음료는 칼로리가 없더라도 인공 감미료가 포함되어 있어 호르몬이나 대사에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 여성의 경우 생리 주기와도 연관이 있으니, 가능한 한 자제하는 것을 권장합니다.
추천드리는 대안으로는 물, 허브티 또는 녹차 같은 자연 음료가 있습니다. 이러한 음료는 수분을 보충하고 다이어트에 도움이 되며, 체내 샘물처럼 느껴지는 기분을 더해 줄 것입니다. 간혹 제로음료를 마시고 싶으시다면, 최대한 적은 양으로 조절하며, 몸의 반응을 주의 깊게 살펴보시는 것도 좋겠어요.
따라서 본인의 건강을 고려했을 때, 음료는 가능한 한 간소하게 유지하면서 자연적인 선택지를 고려하는 것이 가장 바람직합니다!
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