AI 다이어트 고민상담2주차인데 살라미 가능한가요

작성일: 2025-09-01 12:04

2주차에 살라미를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 단계이며, 이 시기에는 주로 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

살라미는 고지방, 고염도 식품으로 분류되기 때문에 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 염분이 많아 체내 수분 저류를 유발할 수 있고, 건강한 지방이 아닌 포화지방이 많아 체중 감량과 대사에 좋지 않습니다.

대신 2주차에는 더 건강한 단백질 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 달걀, 닭가슴살, 혹은 등푸른 생선 등을 포함시켜 보세요. 저염단백질로 건강하게 식사를 구성하는 것이 다이어트의 효과를 극대화하는 데 더 도움이 됩니다.

물론, 가끔 스스로의 선택으로 적절한 양을 조절하는 것도 가능하긴 하지만, 스위치온 다이어트를 효과적으로 진행하고 싶다면 가능한 한 피하는 것이좋습니다. 다른 건강한 간식이나 단백질원을 찾는 것을 추천합니다!

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