네, 물에 들어 있는 참치통조림은 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품 중 하나로, 단백질 섭취에 도움이 됩니다. 참치는 단백질이 풍부하고 저칼로리 식품이기 때문에 좋은 선택입니다. 단, 캐노리 다이어트 단계에서는 반드시 나트륨 함량을 확인해야 합니다. 나트륨이 과다한 제품은 피하고, 가능하다면 저염 제품을 선택하는 것이 좋아요.
참치에 들어 있는 수분은 수분 섭취에도 도움이 될 수 있으니 괜찮습니다. 한 가지 변형을 제안드리면, 참치를 샐러드에 넣거나 무가당 요거트와 함께 섞어 드시면 더욱 맛있고 영양가 있는 간식이 될 수 있습니다.
또한, 단백질 쉐이크와 같은 보충제와 함께 섭취하면 단백질 섭취량을 더욱 높일 수 있으니 참고해 주세요!
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