AI 다이어트 고민상담블루베리랑 스테비아 먹어도 되요?
작성일: 2025-04-16 20:15
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2주차여성
네, 2주차에 블루베리는 좋은 선택입니다! 블루베리는 항산화 물질이 풍부하고 비타민과 미네랄도 많이 포함되어 있어 건강에 도움이 됩니다. 다만, 섭취량은 하루 한 줌 정도로 제한하는 것이 좋습니다.
스테비아는 일반적으로 섭취해도 괜찮은 대체 감미료입니다. 설탕 대신 사용할 수 있지만, 처음 사용하는 경우 소량으로 시작해보세요. 일부 사람들은 스테비아의 단맛에 민감하게 반응할 수 있으므로, 너무 많은 양은 피하는 것이 좋습니다.
따라서, 조합해서 드시는 것도 괜찮지만, 허용량 내에서 즐기시길 추천드립니다. 간식으로 스무디나 요거트에 추가해 드시는 방법도 좋은 활용법이에요!
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