AI 다이어트 고민상담자두 먹오도 되니?

자두는 스위치온 다이어트를 하는 동안 먹을 수 있는 과일 중 하나로, 적당량 섭취하면 좋습니다. 비타민C와 식이섬유가 풍부하고, 수분 함량도 높아 다이어트 시 수분 보충에도 도움을 줄 수 있기 때문이에요.

하지만 다이어트 단계와 섭취량을 고려해야 합니다. 기본적으로 단순당이 포함되어 있기 때문에, 하루에 1개 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 자두는 탄수화물의 한 종류이므로, 특히 고탄수화물 식단이 필요한 단계에서는 다른 저탄수화물 식품과 함께 조합하여 섭취하는 것이 이상적이에요.

예를 들어, 자두를 간식으로 먹고 싶다면 저단백 식품과 함께 하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 자두와 함께 요거트나 아몬드를 곁들여 간식으로 즐길 수 있어요. 이처럼 균형을 유지하면 더 건강하게 섭취할 수 있습니다!

스위치온 다이어트를 진행하면서 과일 섭취는 중요하지만, 알맞은 양과 균형이 필요하다는 점을 기억해 주세요!