네, 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 식사가 이루어지고 있으며, 토마토는 이 단계에서 허용되는 식품 중 하나입니다.
토마토는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하여 건강에 매우 좋습니다. 특히 다이어트 중에는 저칼로리이면서도 수분이 많아 포만감을 주기 때문에 좋은 선택이 될 수 있어요. 단, 일부 여성에게는 생리주기에 따라 식욕이 증가할 수 있으니, 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
이 시점에서는 저염간장이나 다른 향신료와 함께 조리하여 샐러드나 반찬으로 활용하면 좋습니다. 또한, 지속 가능한 식단을 위해 단백질 식품과 함께 섭취하면 더 효과적입니다. 생리 주기나 개인의 상황에 따라 달라질 수 있지만, 대체로 건강한 일상 식단의 일부로 섭취하는 것을 추천합니다.
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