AI 다이어트 고민상담마늘후레이크 먹어도 돼?

네, 마늘 후레이크는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 섭취해도 괜찮습니다! 마늘은 면역력 증가, 항산화 효과 등 여러 건강 이점이 있는 식품으로, 적절한 양으로 활용하면 좋습니다.

하지만, 식사를 준비할 때 조금 주의해야 할 점도 있어요. 마늘 후레이크 제품은 첨가물이 들어간 경우가 많기 때문에 라벨을 확인하고 불필요한 당이나 소금이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 중요해요. 특히, 가능하면 자연 그대로의 마늘을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

마늘 후레이크를 샐러드, 스무디, 또는 채소 요리에 넣어서 활용하면 맛과 영양 모두 챙길 수 있습니다. 다만, 너무 많이 섭취하면 소화에 부담이 될 수 있으니 적당히 사용하는 것이 좋습니다. 건강 관리에 도움이 되길 바랍니다!