AI 다이어트 고민상담너무 바빠서 운동을 못하는데 그래도 괜찮을까?

운동을 하지 못하는 상황에서도 스위치온 다이어트를 진행하는 것은 가능합니다. 다이어트의 핵심은 식이요법에 있으며, 운동은 보조적인 역할을 합니다. 4-7일차 동안에는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 중심의 식사를 하게 되는데, 이 단계에서 운동이 필수적이지는 않습니다.

하지만 운동은 대사량을 높이고 근육 손실을 방지하는 데 도움이 되므로, 가능하다면 가벼운 운동이나 일상에서의 활동량을 늘리는 것이 좋습니다. 예를 들어, 짧은 산책이나 스트레칭을 시도해보세요. 만약 바쁜 일정 속에서 운동을 전혀 할 수 없다면, 식단에 더욱 집중하여 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

스트레스를 최소화하고, 식단 관리에 충실하면 충분히 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 건강한 식습관을 유지하는 것이 가장 중요하니, 너무 걱정하지 마세요!