AI 다이어트 고민상담3주차 24시간 단식중인데 영양제 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-05 11:20
3주차아침여성
네, 3주차 24시간 단식 중에도 영양제를 섭취해도 괜찮습니다! 이 시점에서는 체내 영양소가 부족해질 수 있기 때문에 적절한 영양 보충이 중요해요. 특히, CoQ10, 비타민C, 오메가3와 같은 영양제는 신진대사를 개선하고 에너지를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
단식하는 동안 수분 섭취도 신경 써줘야 해요. 물과 허브티 등 수분을 충분히 공급해 주는 것이 좋습니다. 영양제를 섭취할 때는 가능한 한 공복에 섭취하는 것이 효과를 극대화할 수 있어요. 예를 들어, 오전 중에 단식 시간이 끝나기 전이나, 단식 종료 후 첫 식사와 함께 섭취하는 것이 좋은 파트너가 되겠죠!
단식 중에는 스트레스를 줄이는 것이 중요하니까, 영양제 섭취 후에는 편안한 시간을 가지는 것도 좋습니다. 이렇게 균형을 잘 맞추면, 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요. 필요에 따라 특정 제품을 고려해 보는 것도 괜찮지만, 항상 자신에게 맞는 선택을 하는 것이 중요합니다. 건강한 다이어트 응원할게요!
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