3주차에서는 체지방 연소와 간헐적 단식을 통해 대사 최적화에 집중하는 시기입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 옥수수전은 기본적으로 옥수수 가루로 만들어지며, 탄수화물 함량이 높습니다.
탄수화물은 에너지 공급원이지만, 이 시기에는 특히 저탄수화물 식단이 권장되므로 전반적인 다이어트 목표를 고려했을 때, 옥수수전은 피하는 것이 좋습니다. 대신 다른 저탄수화물 간식이나 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 더 효과적입니다.
예를 들어, 삶은 달걀이나 고기, 혹은 스프라우트(새싹)와 같은 간식이 좋습니다. 만약 옥수수전이 아주 먹고 싶다면 소량(1/2 조각)으로 조절하여 섭취하고, 다른 식사에서 탄수화물 섭취를 줄이는 방식으로 밸런스를 맞추는 것도 가능합니다.
이외에도 단백질 쉐이크와 함께 다양한 저탄수화물 간식 옵션을 찾아보시는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하시면 목표 달성을 응원합니다!
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