AI 다이어트 고민상담7일차인에 무설탕캔디 먹어도돼요?

무설탕 캔디를 7일차에 섭취하는 것은 조금 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트 1주차(4~7일차)에서는 저탄수화물 일반식을 도입하므로, 설탕이 없는 제품이라도 다른 성분이 다이어트에 미치는 영향을 고려해야 합니다.

무설탕 캔디에는 대체당이 사용될 수 있는데, 이는 혈당에 영향을 줄 수 있고, 또한 간혹 소화 불량이나 과도한 섭취로 인해 불편함을 초래할 수 있어요. 만약 정말 간식을 하고 싶다면, 다른 허용 식품인 채소, 달걀, 혹은 두부 같은 옵션을 먼저 고려해 보세요. 이러한 식품들은 영양가가 높고, 당신의 다이어트 목표에 더 도움이 될 것입니다.

결론적으로, 무설탕 캔디는 가끔 섭취할 수 있지만, 지나치게 자주 먹지 않고, 가능한 한 건강하고 영양가 있는 선택지를 우선하는 것이 좋습니다!