AI 다이어트 고민상담저녁에 회 먹어도 돼?

네, 저녁에 회를 먹는 것은 가능합니다! 특히 생선이나 해산물은 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트에 좋은 선택이 될 수 있어요.

다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 회를 먹을 때는 저녁에 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하니, 밥의 양을 적게 하거나 대신 찐 채소나 해조류 등을 함께 곁들이는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 영양소 균형을 맞추면서도 필요 섭취량을 조절할 수 있습니다.

회는 특히 오메가-3 지방산을 다량 포함하고 있어 체지방 연소에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 하지만 기름진 초밥이나 간장이 많은 소스는 피하는 것이 좋습니다. 간장 대신 잘게 썬 파나 싸서 먹는 방법을 고려해 보세요.

즉, 저녁으로 회는 훌륭한 선택이 될 수 있지만, 식사 전후로 다른 섭취 내용과의 균형을 잘 맞추는 것이 가장 중요하답니다! 필요하다면 품질 좋은 단백질 쉐이크를 같이 섭취해주시는 것도 좋은 방법이에요.