오리엔탈 소스는 일반적으로 설탕이나 고당분 성분이 포함되어 있어 스위치온 다이어트에서는 주의가 필요합니다. 4-7일차에는 탄수화물과 당분 섭취를 제한하는 것이 중요하므로, 오리엔탈 소스는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 샐러드 드레싱으로는 올리브 오일과 식초(예: 애플사이다 비니거)를 혼합하여 사용하는 것이 추천됩니다. 이러한 조합은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며, 건강한 지방을 추가하는 효과도 있습니다.
또한, 샐러드에 다양한 채소를 추가하여 영양을 보충하고, 단백질 원천인 두부나 닭가슴살 등을 추가하면 더욱 건강한 식사가 될 것입니다. 다이어트 중에는 허용된 식품을 활용하여 맛있고 건강한 식사를 구성하는 것이 중요합니다.
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